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Tu rastreador de actividad física podría estar ocultando un pequeño secreto sucio, y no se trata de cuántos pasos das.
Muchos usuarios de TikTok han recurrido a la plataforma para compartir que desarrollaron erupciones por usar sus smartwatches. Algunos descubrieron que tenían dermatitis de contacto, que puede ser incómoda pero probablemente se aclare en un par de semanas. Otros, tuvieron infecciones más potencialmente dañinas.
Los expertos dicen que no es sorprendente que nuestros Apple Watches, Fitbits, Garmins y otros rastreadores de actividad puedan causar irritación e infección en la piel, ya que los usamos mientras hacemos ejercicio, nos duchamos, dormimos y durante otras tareas diarias y probablemente no los limpiamos tan a menudo como deberíamos.
El doctor en medicina familiar Mike Varshavski, DO, conocido como Dr. Mike en redes sociales, publicó un TikTok en 2022—que ha sido visto más de 5.7 millones de veces—sobre la importancia de quitarse el rastreador de actividad física y dejar que la piel respire para prevenir la irritación y la infección.
@doctormike Apple Watch Wearers Beware ⌚️#apple #applewatch #skincare ♬ original sound – Doctor Mike
¿Qué tan sucios están los rastreadores de actividad física?
Un estudio de 2023 publicado en la revista Advances in Infectious Diseases examinó 20 bandas diferentes de relojes inteligentes y rastreadores de actividad física y encontró que el 95% estaba contaminado con bacterias que causan infecciones.
Los investigadores descubrieron que el 85% de los rastreadores probados contenían Staphylococcus aureus (Staph aureus), el 60% tenía E. coli y el 30% tenía bacterias de P. aeruginosa presentes. En pocas palabras, llevaban bacterias que pueden causar infecciones dañinas en el torrente sanguíneo, huesos, articulaciones y tracto gastrointestinal.
“Incluso en números relativamente bajos, estos patógenos son de importancia para la salud pública”, dijo Nwadiuto Esiobu, PhD., autora principal y profesora de ciencias biológicas en el Charles E. Schmidt College of Science de la Universidad Atlántica de Florida, en un comunicado de prensa sobre el estudio.
“La cantidad y taxonomía de bacterias que encontramos en las bandas de la muñeca muestran la necesidad de una desinfección regular de estas superficies”.
Los investigadores probaron bandas de plástico, goma, tela, cuero y metal para ver la correlación entre el material y la cantidad de bacterias presentes. Las bacterias tendían a adherirse más a las bandas de goma y plástico, con poca o ninguna bacteria presente en las bandas de oro o plata, según el estudio.
Cómo ayudar a prevenir infecciones por rastreadores de actividad física
Puedes reducir tu exposición a las bacterias con medidas de limpieza simples.
Limpia la banda regularmente con desinfectantes comunes del hogar
El estudio encontró que el spray desinfectante Lysol, el alcohol etílico al 70% y el vinagre de manzana resultaron ser al menos algo efectivos en todas las bandas de rastreadores de actividad física.
Lysol y etanol eliminaron el 99.99% de E. coli, Staph aureus y P. aeruginosa después de 30 segundos de contacto en la mayoría de las bandas, aunque necesitaban dos minutos de contacto para las bandas de plástico. Sin embargo, el vinagre de manzana no fue efectivo en Staph aureus, incluso después de cinco minutos.
Es importante tener en cuenta que para las bacterias identificadas, el tiempo de uso recomendado para el spray desinfectante Lysol es de cinco minutos, mientras que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encuentran que el etanol al 70% es efectivo contra P. aeruginosa, E. coli y S. aureus después de 10 segundos.
Sigue las instrucciones del fabricante para limpiar el hardware
Empresas como Garmin, Apple y Fitbit enumeran sus recomendaciones específicas de limpieza y cuidado en sus sitios. Cada una destaca la importancia de no sumergir los rastreadores en productos de limpieza o utilizar jabones, que pueden quedar atrapados dentro del dispositivo y causar mal funcionamiento o provocar más irritación en la piel.
Usa un paño de microfibra húmedo para limpiar la cara de tu reloj o rastreador
La microfibra es libre de pelusa y no rayará tu pantalla.
Permite que tu piel respire
La guía de uso del Apple Watch recomienda llevar el reloj más apretado durante el ejercicio (para que los sensores funcionen correctamente para rastrear cosas como la frecuencia cardíaca) y aflojarlo después de que hayas terminado tu entrenamiento.
“Quieres más circulación de aire, menos atrapamiento de humedad y menos fricción en la piel”, dijo Varshavski en su TikTok. También recomienda probar bandas que tengan agujeros para una mayor circulación de aire y mejor circulación si una banda de goma normal no es cómoda.
También debes asegurarte de que tu banda esté completamente seca antes de volverla a poner en tu muñeca.
Si estás haciendo todo lo posible para mantener tu rastreador y banda limpios y secos y tu piel sigue irritada, consulta con un médico.
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