Con el pueblo de Jasper National Park evacuado debido a un incendio forestal y muchos esperando saber qué ha sucedido con sus hogares, los psicólogos dicen que hay cosas que las personas pueden hacer para sobrellevar y procesar los impactos mentales y emocionales “significativos” del fuego.
Acerca de 25,000 personas fueron evacuadas antes de que las llamas entraran en la comunidad el miércoles por la noche, con Parks Canada confirmando que múltiples edificios en el pueblo de montaña fueron afectados y los bomberos estaban combatiendo incendios estructurales.
Alex Bierman, profesor de sociología en la Universidad de Calgary, dijo a Global News que mientras las personas no conocen el estado de sus hogares, un gran desafío con este tipo de situaciones proviene de la pérdida de control.
“Lo que las personas que van a ser desplazadas de sus hogares probablemente experimentarán es un fuerte sentido de impotencia”, dijo.
Los expertos dicen que esto puede ir acompañado de pensamientos intrusivos, una sensación de revivir el evento o entumecimiento emocional, o incluso a corto plazo, sentimientos de ansiedad, confusión o alteración del sueño.
La Dra. Katy Kamkar, psicóloga clínica en Toronto, dice que las personas no deben ignorar cómo se sienten mientras buscan sobrellevar el estrés y el dolor.
“Siempre es útil reconocer nuestros sentimientos y permitirnos sentir y expresar nuestras emociones”, dijo.
Los incendios forestales pueden interrumpir las conexiones y redes de apoyo también, ya sea a través de la separación o el aislamiento. Bierman señala que los incendios forestales a menudo causan una pérdida de conexión social de la red de personas con las que has creado un vínculo.
Kamkar dice que es ese aislamiento lo que las personas deberían tratar de evitar, ya que la comunicación con otros, como seres queridos y miembros de la comunidad, puede ayudar en la curación.
“Hablar con familiares, amigos, grupos de apoyo, en términos de nuestras experiencias, nuestros sentimientos, es muy útil y crucial para nuestra recuperación emocional y para saber que no estamos solos”, enfatiza Kamkar.
Agregó que puede ser útil al enfrentar el estrés mantener una estructura, una forma de rutina que puede ayudar a proporcionar un sentido de normalidad, al igual que practicar el autocuidado a través del ejercicio, la meditación y tener acceso a comidas saludables y mantenerse hidratado.
Regresar a casa también puede ser una perspectiva abrumadora para aquellos que no saben si su hogar sigue allí.