De vez en cuando, todos merecemos un pequeño capricho y picar un poco de azúcar de vez en cuando no es nada de qué preocuparse.
Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer que ayudarán a proteger nuestros dientes y limitar los efectos a largo plazo del azúcar.
Un movimiento que tu dentista te agradecerá.
Ante la actual crisis dental del Reino Unido, con un “alarmante” aumento de casos de caries dental entre niños y adultos, el Dr. Petar Bago de Dentum ha arrojado algo de luz sobre una estrategia sorprendente para combatir las caries y evitar la silla del dentista.
Un dentista ha explicado cuál es el mejor momento del día para comer azúcar. (Getty Images) (Imagen: Getty Images)
¿Deberías comer azúcar antes o después de una comida?
Muchas personas creen que distribuir los tentempiés azucarados a lo largo del día es mejor para sus dientes, según el Dr. Bago.
Cuando, de hecho, esto puede aumentar el riesgo de caries, explicó el dentista.
El Dr. Bago explicó: “Cuando consumes alimentos o bebidas azucarados, las bacterias en tu boca producen ácidos que atacan el esmalte dental.
“Al minimizar la frecuencia de exposición a estos ácidos, podemos reducir el riesgo de caries.”
El experto dental sugiere que deberíamos optar por comer tentempiés azucarados durante la comida o inmediatamente después.
“Durante las comidas, tu boca produce más saliva que ayuda a neutralizar los ácidos y enjuagar las partículas de alimentos. Consumir tentempiés azucarados con las comidas puede mitigar los efectos dañinos en tus dientes”, comentó.
Aquí te explicamos cómo evitar las caries y la caries dental según el Dr. Petar Bago. (Getty Images) (Imagen: Getty Images)
El experto también destacó lo importante que es ser minucioso con nuestras prácticas de higiene oral después de comer y beber algo dulce.
“Cepillarte los dientes poco después de disfrutar de estos alimentos puede ayudar a eliminar los azúcares restantes y evitar que se queden en tus dientes”, dijo el Dr. Bago.
El dentista también recomendó elegir tus tentempiés azucarados sabiamente.
Instó a las personas a optar por golosinas que sean menos propensas a pegarse a los dientes, como el chocolate en lugar de dulces pegajosos como caramelos o ositos de goma.
“Estos tienden a adherirse a los dientes por más tiempo, proporcionando una ventana más larga para la producción de ácido bacteriano”, advirtió.
Aunque la moderación es clave, el Dr. Bago reconoció que la indulgencia ocasional es inevitable.
“Si vas a darte un capricho con tentempiés azucarados, hacerlo estratégicamente puede minimizar el impacto en tu salud dental”, añadió.
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El Dr. Bago concluyó: “Actualmente, Gran Bretaña se enfrenta a una crisis dental, con la caries dental emergiendo como la principal causa de ingresos hospitalarios del NHS para niños de entre cinco y 17 años, y muchos adultos también sufriendo las dolorosas consecuencias.
“Dentum ofrece atención dental de alta calidad a costos significativamente más bajos en comparación con el Reino Unido, nuestra clínica brinda a los británicos la oportunidad de priorizar su salud dental en medio de la crisis actual”.
Añadió: “Incluyendo técnicas sencillas como cronometrar sabiamente los tentempiés azucarados, las personas pueden salvaguardar activamente sus sonrisas y reducir el riesgo de caries dental, lo que conduce a una mejor salud bucal para todos”.