Los grupos de caminata pueden ayudar a los estudiantes universitarios a construir comunidad y mejorar su salud mental y física.
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Los estudiantes universitarios a menudo tienen que caminar una cantidad significativa alrededor del campus, navegando entre edificios académicos, residencias y otras instalaciones estudiantiles, pero un grupo de estudiantes de la Universidad de Virginia Occidental se está reuniendo regularmente para caminar por el campus en pro de su bienestar.
Este verano, dos oficinas enfocadas en la salud mental de WVU se asociaron para crear un grupo regular de caminata, alentando a los estudiantes a salir, conocer gente nueva y priorizar su salud. La iniciativa, Despierta y Camina, es inclusiva de todos los estudiantes y forma parte de un enfoque más amplio en apoyar el bienestar de los estudiantes durante el periodo de verano.
¿Cómo funciona? Despierta y Camina es una experiencia abierta organizada por el Centro Carruth para Servicios de Consejería y Psicología y BeWell, una oficina enfocada en recursos de salud mental, para cualquier estudiante que quiera participar.
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El objetivo es mejorar el bienestar mental, las prácticas de autocuidado y las conexiones sociales de los estudiantes, especialmente en la era post-pandemia, que aisló a muchos estudiantes en sus hogares, según el periódico estudiantil de WVU, The Daily Athenaeum.
Cada caminata matutina semanal tiene dos grupos, uno que comienza en el campus de Evansdale y otro en el campus del Centro de Ciencias de la Salud (HSC), que se encuentran en el medio. Ambos grupos son liderados por miembros del personal pero asistidos principalmente por estudiantes.
La caminata es de aproximadamente dos millas, dura alrededor de una hora y media en total, y se lleva a cabo llueva o truene (pero se cancela en caso de relámpagos). Los participantes caminan principalmente por la acera, pero también hay algunos senderos de grava.
Fomentando el bienestar al aire libre
El Jardín Botánico Beal y el Arboreto del Campus de la Universidad Estatal de Michigan lanzaron un programa en 2022 que invita a los estudiantes y otros visitantes a participar en actividades de mindfulness y bienestar al aire libre, ayudándoles a conectar con sus mentes y cuerpos a través de prácticas holísticas.
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El impacto: Facilitar la salud y el bienestar de los estudiantes universitarios es un desafío al que muchos líderes universitarios están tratando de hacer frente, pero los objetivos de salud de los estudiantes están más cerca de lo que parecen.
Una encuesta de la primavera de 2023 de Student Voice realizada por Inside Higher Ed y College Pulse encontró que el 57% de los estudiantes quieren trabajar para hacer más ejercicio, y el 43% quiere pasar más tiempo al aire libre. Ir a caminatas o excursiones también es un ejercicio de bienestar preferido por el 28% de los estudiantes.
Las caminatas en grupo también han sido una tendencia entre los estudiantes universitarios, especialmente las mujeres jóvenes, como una forma de socializar y mantenerse en forma. Más allá de conectar a los estudiantes, las caminatas de WVU pueden ayudar al personal del centro de consejería a llegar a los estudiantes y construir conexiones, ayudándoles a contactar a los estudiantes que puedan necesitar apoyo adicional.
Las caminatas por el campus son una forma en que los presidentes u otros administradores construyen relaciones con los estudiantes y mantienen un pulso en el campus, permitiendo una interacción auténtica también.
Un enfoque más amplio: Despierta y Camina es uno de los cinco programas de divulgación de bienestar que el Centro Carruth ofreció durante el verano de 2024, junto con Sociales al Aire Libre, Diversión de Verano en HSC, Arte y Charla, y Paseo en Bicicleta y Charla para Estudiantes de Posgrado.
Cada evento busca reunir a los estudiantes para realizar actividades no académicas, muchas de ellas al aire libre, fomentando la conciencia y el cuidado de la salud mental. Paseo en Bicicleta y Charla para Estudiantes de Posgrado es un programa específico para estudiantes de posgrado que es apto para toda la familia para incluir a estudiantes padres y ayudarles a explorar juntos la naturaleza.
El centro de consejería también está abierto durante el verano y WVU ofrece terapia en línea para estudiantes en o fuera del campus.
¿Tienes algún consejo de bienestar que pueda ayudar a otros a fomentar el éxito estudiantil? Cuéntanos sobre ello.