Puntos clave:
En todo el país, maestros como tú están decorando aulas, creando planes de lecciones y preparándose para recibir a nuevos estudiantes. Has invertido numerosas horas planificando cómo ayudar a los estudiantes a aprender y prosperar. Si bien los maestros saben cómo prepararse para ayudar a sus estudiantes a tener éxito, a menudo olvidamos enfocarnos en lo que necesitamos priorizar para nuestro bienestar general, para poder mantener la alegría de enseñar. Esta temporada de regreso a clases es el momento perfecto para comprometerte contigo mismo.
Recientemente di una presentación para maestros basada en Utah llamada La Alegría de Enseñar: Cómo Sostener tu Pasión Profesional. Pasé tiempo hablando con maestros sobre la importancia de crear estrategias prácticas centradas en ellos, su bienestar y cómo cultivar la alegría.
Como maestros, poner a todos los demás primero y cuidarte a ti mismo al final hará que sea difícil sostener tu pasión por la profesión docente, y mucho menos sostener tu salud mental y bienestar general. El trabajo que hacen los maestros impacta en todas las profesiones y en todas las comunidades.
Tú importas. Entonces, hablar sobre el bienestar de los educadores y cultivar la alegría de enseñar también debe importar.
La alegría importa no solo porque se siente bien. Eso es un extra. Importa porque es bueno para ti. Hay amplia investigación que nos muestra que la alegría puede aumentar nuestra resiliencia emocional, puede aumentar la satisfacción laboral, puede ayudar a proteger nuestro cuerpo de los efectos del estrés y el dolor, y puede tener un factor de desbordamiento donde se extiende a otras personas y aspectos de nuestras vidas.
Pero, ¿cómo encontramos y abrazamos la alegría en nuestros mundos ocupados?
Elegimos cultivar una mentalidad que perdure con el tiempo. Para hacer esto, necesitamos estrategias prácticas que podamos aplicar sin importar la etapa de la vida o cuántos años hayamos estado en el aula.
Para empezar, sé claro sobre tus valores fundamentales. Los valores fundamentales pueden ser nuestra guía y ayudarnos a ser nuestras mejores versiones. Hazte estas preguntas:
¿Qué es importante para ti?
¿Cuál es tu experiencia vivida?
¿Quiénes son tus modelos a seguir y por qué los admiras?
¿Qué te motiva a levantarte por la mañana?
Intencionalmente, dedica tiempo a construir comunidad con otros educadores. El cuidado comunitario es fundamental para cultivar la alegría en la enseñanza. Tener un mentor, ser mentor y conectarte con organizaciones profesionales puede ayudarte a sostener tu alegría en la enseñanza. Necesitamos relaciones profesionales seguras que nos den espacio para crecer y pedir ayuda.
Cultivar la alegría requiere reflexión y autorregulación, además de compartir experiencias con tu comunidad. Tómate un momento para reconocer y comprender tus emociones para nutrir tu inteligencia emocional. Hacer una pausa te ayuda a ver lo bueno, incluso en los días difíciles. Te hará resiliente y es como una esponja para integrar la alegría en tu vida y tu trabajo.
Una pregunta que a menudo hago a los maestros es qué los agota y qué los llena a lo largo del día. Es sorprendente cuántas personas no se han tomado el tiempo para reflexionar sobre esto. Hacerte esta pregunta es como poner Google Maps en tu viaje de salud mental. Tendrás direcciones.
Todos tenemos respuestas diferentes. Para mí, me lleno con conexiones significativas, ver a estudiantes y maestros prosperar y practicar la gratitud. Rápidamente pierdo energía y atención plena cuando estoy en un espacio de trabajo desordenado, trabajando en aislamiento o cuando me encuentro muy comprometido en actividades que me impiden priorizar mi bienestar.
Reflexiona y trata de decidir cada semana cómo puedes hacer más de lo que te llena y menos de lo que te agota. También es útil preguntarte cuál es tu contribución única al espacio educativo. Tómate un momento para recordar tu “por qué” para entrar en esta profesión. ¿Qué te motivó a convertirte en maestro? ¿O quién te motivó a entrar en la educación? Es hora de emocionarte de nuevo por esa parte. Y la gran noticia es que la alegría del líder docente ayuda a que tus estudiantes tengan éxito.
Otra forma de sostener tu alegría es conocer tu capacidad. Ten un plan para cuando te sientas abrumado. Eres humano. Va a pasar. Conocer tu capacidad te ayuda a identificar dónde poner tu tiempo y tu enfoque cuando la vida es difícil. Piensa en lo que necesitas hacer, delegar y eliminar. Tómate un momento para preguntarte si tienes lo que necesitas para prosperar. Como siempre dicen los asistentes de vuelo, ponte primero tu máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. Enfocarte en cuidarte a ti mismo no te hace egoísta, te ayuda a estar sano.
Y con todo eso, estarás listo para el desfile de caras sonrientes que se acerca. Gracias por ser parte de una de las profesiones más importantes de nuestro país. Tu trabajo tiene un impacto duradero. Te respetamos y te apreciamos. Que estés bien.
Dr. Mamie L. Pack, Western Governors University
Dr. Mamie L. Pack es Gerente de Aprendizaje Saludable en la Western Governors University. Con más de veinte años de experiencia, la Dra. Pack es una líder innovadora y transformadora con una historia probada de construir espacios seguros para que los profesores y estudiantes prosperen. Como líder de pensamiento y educadora que promueve el apoyo holístico para maestros y estudiantes, la Dra. Pack se compromete a amplificar voces diversas en la educación centrando su trabajo en prácticas restaurativas y basadas en el trauma para mejorar los resultados equitativos para todos los estudiantes. Obtén más información sobre su trabajo aquí.
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