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El 2024 ha sido el año de correr. Ha habido clubes de running, maratones, los Juegos Olímpicos de París, y parkrun acaba de celebrar su 20 aniversario.
Pero el año no ha terminado: la temporada de maratones de otoño recién está comenzando con las maratones de Chicago y Nueva York aún por venir en el próximo mes. Atletas de todo el mundo estarán consultando sus planes de entrenamiento, atándose los zapatos y golpeando el pavimento en preparación para esos días de carrera tan importantes.
Las carreras son una excelente manera de demostrar a uno mismo (y al mundo) que se tiene determinación, fuerza de voluntad y se pueden lograr grandes objetivos, por lo que no es de extrañar que encuentres a CEOs de Fortune 500 en la línea de salida.
Britt Olsen, COO en On ha hablado anteriormente sobre su pasión por el trail running, mientras que Priscilla Almodovar, CEO de Fannie Mae, le dijo a Fortune que había corrido “tres maratones y demasiados medios maratones para contarlos”.
Pero si bien las carreras pueden ser beneficiosas para el individuo, también sirven como generadoras de dinero en serio, desde los millones recaudados para organizaciones benéficas por corredores, hasta los enormes contratos otorgados en patrocinios, como Tata Consultancy Services (TCS), una empresa tecnológica india que patrocina maratones en Nueva York, Londres, Boston y Ámsterdam (entre otros) y paga entre $30 y $40 millones anualmente por el privilegio.
Las empresas locales también se benefician enormemente de las carreras: la Maratón de Valencia en España generó €31.3 millones (alrededor de $34.7 millones) en turismo para la ciudad en 2023, por ejemplo.
Pero, ¿cuánto cuesta correr para el individuo?
El costo de convertirse en corredor
“Correr es gratis”, dicen las personas que solo han corrido para alcanzar un autobús.
Ciertamente, no hay costo por sesión, pero correr está lejos de ser barato.
‘“Cuesta demasiado”, dijo el entrenador de running y mentalidad, Ronnie Staton, a Fortune. Staton apoya y entrena a corredores de ultramaratón (que corren distancias mayores a los 42.2 km de un maratón, generalmente mucho más) y no es ajeno a las largas distancias, habiendo completado anteriormente una carrera de 322 km a través de Inglaterra.
Él dice que el costo inicial para lo básico comienza en alrededor de £200 ($260), dependiendo del individuo. Esto te compra un buen par de zapatos para correr y ropa adecuada para correr.
‘Pero eso sería sin un reloj, sin un chaleco para correr, sin ningún kit específico de tecnología, auriculares, gorras, lo que sea,” dijo Staton.
“Si dijeras ‘vamos a la tienda ahora y consigamos todo el kit que necesitaría’, estarías mirando alrededor de £1,000 ($1,313).”
Ronnie Staton sobre los costos en torno al running.
En cuanto comienzas a correr, “los costos comienzan a aumentar,” dijo Staton. “Si dijeras ‘vamos a la tienda ahora y consigamos todo el kit que necesitaría’, estarías mirando alrededor de £1,000 ($1,313).”
Eso no incluiría los costos de alimentar tus carreras, desde geles para correr (geles de carbohidratos que proporcionan energía a los corredores de larga distancia) hasta polvos de proteína (que ayudan en la recuperación).
Los suplementos regulares, geles, bebidas deportivas y polvos de proteína también pueden costar a los corredores entre £50 y £100 ($65 a $260) al mes, dependiendo de la persona, dijo Staton.
Aunque los geles no son necesarios para una carrera por el parque (a menos que quieras), tan pronto como comiences a correr distancias de medio maratón, es posible que desees geles para reponer tus niveles de glucosa y ayudar en tu rendimiento.
Los costos importantes
¿No tienes $1,500 extra por ahí? Staton dijo que muchos corredores novatos comenzarán con un par de productos clave, principalmente, zapatos adecuados para correr, y gradualmente irán aumentando desde allí.
También recomienda comprar buenos calcetines para correr desde el principio, que pueden costar alrededor de £15 ($20) pero evitan las temidas ampollas, además de un reloj inteligente barato que rastree tu kilometraje y comience alrededor de £100 ($130).
Para evitar que los costos se descontrolen, Staton advierte mantenerse enfocado al entrar en una tienda de running y no dejarse tentar por todos los extras aleatorios que te puedan ofrecer.
“Solo consigue lo que necesitas y comienza a correr.”
Reducir los costos
Hay algunas formas adicionales de ayudar a aliviar los costos a largo plazo.
En primer lugar, alejarse de las marcas de moda deportiva que se centran en hacer “ropa con estilo”, dice Staton, quien prefiere marcas como Brooks y Saucony que hacen equipos específicamente para corredores.
Los artículos de estas marcas son más propensos a funcionar para ti y durar más tiempo.
Cuando llegue el momento de reemplazar tu equipo, asegúrate de que sea absolutamente necesario. Algunas marcas sugieren reemplazar tus zapatos para correr una vez que han alcanzado cierta cantidad de kilómetros, por ejemplo, pero Staton no está de acuerdo.
“Las personas que corren mucho, en general, no siguen esa regla. Corremos hasta que se caen de nuestros pies.”
Sabrás que es hora de desechar tus viejos zapatos si comienzas a tener nuevos problemas de rodilla, espinillas o dolor de cadera, pero no has cambiado tu plan de entrenamiento, dijo Staton.
Por supuesto, también puedes obtener un nuevo par si tu dedo del pie se asoma por la parte delantera, agrega.
Al alimentarte, mantén los costos bajos evitando cosas como barras de proteínas y optando por alimentos naturales que son más baratos y mejores para ti.
Costos de inscripción en carreras
Puede que estés contento corriendo alrededor de tu parque local, pero muchos quieren marcar sus logros en running con una carrera. Pero el costo de estas puede ser alto, especialmente cuando se trata de maratones. El Maratón de Londres, por ejemplo, cuesta £69.99 ($91) para residentes del Reino Unido, mientras que los participantes internacionales son cobrados un ojo de la cara de £225 ($295).
Puedes correr la mayoría de las carreras por caridad a un costo de inscripción reducido, sin embargo, esto requiere que recaudes una cierta cantidad de fondos. Debes recaudar al menos £2,000 ($2,625), o a menudo más, para un lugar de caridad en el Maratón de Londres, por ejemplo.
“Costos” de vida
Correr a larga distancia también puede ser costoso en términos de tiempo.
En pleno entrenamiento de maratón, los planes incluyen alrededor de seis a ocho horas de carrera cada semana. Esto puede aumentar a más de 10 horas por semana para corredores de ultra distancia, dijo Staton.
Esto sin tener en cuenta las horas dedicadas a estirar, usar un rodillo de espuma, revisar estadísticas de running, evaluar rutas, masajes, fisioterapia, encontrar y reservar eventos y más.
Correr puede “convertirse en tu vida”. Y cuando se convierte en una obsesión, como lo es para muchos corredores de ultra distancia, esto conlleva sacrificios en otras áreas de tu vida, ya sea en relaciones, necesidades sociales u otros aspectos.
“Sacrifico mucho,” dijo Staton. “Me gustaría escribir más y no lo hago. Me gustaría aprender a tocar la armónica, y no lo hago. Me gustaría aprender un idioma, y no lo hago.”
Él compartió que algunos corredores de ultra distancia incluso se distancian de sus parejas o hijos debido al exceso de tiempo dedicado al entrenamiento.
Aunque muchos corredores que cubrirán 16 km durante la semana no lo llevarán a este grado, puede haber sacrificios que hagas en otras áreas, como reducir el consumo de alcohol, omitir planes sociales o hacer grandes cambios en la dieta, por ejemplo.
¿Puede cualquiera convertirse en un corredor de larga distancia?
Staton dice que cree “sin lugar a dudas” que cualquier persona razonablemente sana y capaz podría correr un maratón “e incluso más allá” si tiene el deseo de hacerlo.
“¿Todos pueden hacerlo bien? Diría que no,” dijo Staton.
Staton dijo: “Debes mirar tus recursos, tu tiempo, tus compromisos financieros, tus hijos, tu trabajo y todo antes de comprometerte con algo como un maratón.”
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