Las empresas están dando días libres a los empleados, vales de regalo o acceso a préstamos sin intereses para ayudarles a sobrellevar el “Blue Monday”.
Hoy, el tercer lunes de enero, se considera el día más deprimente del año, con las personas sintiendo la presión de un período extra largo entre el día de pago, culminando con el fin de la temporada festiva y el clima frío.
El término fue acuñado por primera vez por el psicólogo Dr. Cliff Arnall en 2004 después de que supuestamente ideó la fórmula para el día más sombrío para ayudar a una empresa de viajes a vender vacaciones.
Mientras muchos psicólogos consideran que no hay credibilidad científica para respaldarlo, el término se ha mantenido desde entonces.
Los datos proporcionados a Money por WorldPay muestran que el gasto en viajes aumentó un 37% el Blue Monday del año pasado, en comparación con la semana anterior.
El valor total de los pagos en línea también aumentó, aumentando un 7%.
Pete Wickes, director general de EMEA enterprise en Worldpay, dijo: “Si bien eventos minoristas como el Black Friday pueden ser más conocidos, el Blue Monday está ganando terreno como una fecha notable en el calendario para sectores como la industria de viajes.
“Si se comercializan bien, para los comerciantes estos eventos son oportunidades para comenzar el año, mientras que para los compradores representan una forma de combatir la tristeza de enero con un poco de gasto discrecional “.
A pesar de que multimillonarios criticaron a la fuerza laboral del Reino Unido por estar obsesionada con tener un equilibrio entre trabajo y vida personal la semana pasada, varias empresas han lanzado iniciativas para que sus empleados puedan sobrellevar los blues de enero.
James Thurlow-Craig, director general de Create Designs, anteriormente le dio a su personal el Blue Monday libre, pero este año ha planeado una actividad para su equipo en su lugar: van a soplar vidrio.
“El equipo había estado bromeando internamente que, como actividad de trabajo en equipo, querían hacer un ‘viaje escolar’ en grupo a algún lugar por el día. Querían algo donde nos tomáramos el día libre para hacer algo divertido pero ligeramente educativo”, dijo.
“En un nivel profesional, durante los últimos 13 años hemos visto realmente el impacto positivo que tiene en el negocio cuando el equipo está motivado y generalmente feliz, así que nos aseguramos de organizar viajes y actividades siempre que podamos para reconocer su arduo trabajo”.
Sophie Rhone, propietaria de Cupid PR, ha ido un paso más allá, ofreciendo a todo su personal el día libre para recuperarse.
“Somos firmes defensores de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, especialmente después de mis 10 años trabajando en una agencia global, donde presencié de primera mano lo rápido que puede ocurrir el agotamiento, especialmente al final del primer trimestre”, dijo.
“Decidimos pagar a todos nuestros contratistas y autónomos mientras cerramos por el día como gesto de agradecimiento por su arduo trabajo. Esta iniciativa tiene como objetivo ayudarles a recargar energías y evitar el agotamiento, fomentando un equipo más feliz y productivo a largo plazo “.
En Leeds, Londres, Manchester y Edimburgo, el personal de PrettyGreen recibirá un vale de regalo de £50 para gastar en “algo que les dé un impulso de endorfinas”.
La directora ejecutiva, Jessica Hargreaves Paczek, también ha dado a sus empleados un pago anticipado y acceso a un préstamo sin intereses de £1,000 “sin hacer preguntas”.
“No sabemos específicamente cómo afecta el Blue Monday a nuestro personal, ya que va en contra de nuestros valores como empresa hacer preguntas personales intrusivas. Pero sabemos que en enero se asocia con sentirse bajo”, dijo.
“Consultamos regularmente a nuestro equipo para entender qué les añadirá más valor. Por lo tanto, nuestras iniciativas de bienestar de enero y Blue Monday se basan en lo que el equipo encontró más efectivo para su bienestar en años anteriores “.
El personal también puede acceder a consejos de salud mental, clases de gimnasia en línea y asesoramiento nutricional durante todo enero.
¿Cómo afecta el Blue Monday al estado de ánimo de las personas y qué se puede hacer para combatirlo?
Una nueva investigación de Mental Health First Aid England reveló que solo el 17% de los empleados se sienten motivados para ir a trabajar cada día.
Uno de cada diez empleados dijo que nunca se siente inspirado por su trabajo, y menos de una cuarta parte se siente entusiasmado a diario.
Junto con un período de tristeza invernal, en enero puede resultar ser un mes en el que más personas se sienten abatidas, cansadas, irritables y estresadas.
El Dr. Phil Clarke, profesor titular de psicología en la Universidad de Derby, señaló que la depresión es una “condición mucho más angustiosa y a largo plazo que un solo día clave”.
“En lugar de ser pesimista en enero, puede ser un mes emocionante y optimista para las personas. Es una oportunidad para empezar de nuevo”, dijo.
Aquí tienes algunas de sus sugerencias para ayudarte:
Esforzarse por lograr tus resoluciones de Año Nuevo
Si tienes dificultades para cumplir tus resoluciones de Año Nuevo, recomendó volver sobre ellas y reevaluar dónde podrías hacer pequeños cambios para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Salir y hacer ejercicio al aire libre
El ejercicio ayuda a liberar endorfinas en el cerebro, que son conocidas como “sustancias químicas felices”, dijo.
“Puede que te sientas cansado y adolorido inmediatamente después de hacer ejercicio, pero te sentirás mentalmente más positivo, feliz y experimentarás un subidón mental.
“El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad, aumenta tu autoestima y ayuda con tu sueño. Así que mantente activo “.
Pasar tiempo con amigos y familiares
“Esto no cuesta nada financieramente y puede hacerte sentir instantáneamente mejor al ponerte una gran sonrisa en la cara”, agregó Clarke.
“La psicología positiva muestra que contar tus bendiciones y ser consciente de las cosas buenas en tu vida puede conducir a mejoras en el estado de ánimo y el bienestar “.
Probar un pasatiempo o ser voluntario
El Dr. Clarke dijo que comenzar una nueva actividad o ser voluntario podría ayudar.
“Así como cuidar de ti mismo, no hay nada mejor que la sensación de ayudar a los demás. Si tienes un tiempo libre, mira qué oportunidades de voluntariado hay en tu área local y echa una mano a aquellos que lo necesitan”, agregó.
